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  • Boîte à Thé Victorienne – Métal Double Couvercle – 100g (Noir) - THÉ - OLOGY
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Infusion Coucher — camomille, lavande, mélisse & menthe poivrée

J'ai concu cette infusion du soir associant la camomille, la lavande et la menthe poivree. Une liqueur sans theine pour preparer sereinement le sommeil.

€11,90 EUR
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POIDS

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Le sommeil ne devrait pas être un combat. J'ai conçu cette infusion Coucher comme un véritable sas de décompression. L'alliance florale de la camomille et de la lavande calme l'esprit, tandis que la mélisse et une touche de menthe poivrée apaisent le corps et la digestion. Une tasse réconfortante, sans aucune théine, pour préparer doucement sa nuit.

Menthe douce Camomille florale Lavande apaisante
TEMP90°CTempérature
TEMPS7 minInfusion
DOSE2,5 gPar tasse
CAFÉINE0 mgNiveau

Minuteur

Les plantes aromatiques (menthe, lavande) ont besoin de temps pour libérer leurs huiles essentielles. Visez 7 minutes d'infusion, impérativement à couvert.

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CompositionLa synergie des plantes du soir

Pour cette création nocturne, je n'ai pas cherché à faire une tisane somnifère, mais plutôt à traiter les deux obstacles majeurs au sommeil : l'agitation mentale et l'inconfort digestif.

Calmer l'esprit

La mélisse, la camomille et la lavande travaillent de concert. Leurs huiles essentielles sont réputées depuis des siècles pour faire redescendre la pression nerveuse après une journée chargée. Les fleurs d'oranger et la bruyère viennent adoucir le tout avec un parfum très cocon.

Apaiser le corps

Rien de pire qu'une digestion lourde pour ruiner une nuit. J'ai intégré 25% de feuilles de menthe poivrée et de la citronnelle. Elles apportent non seulement une grande fraîcheur en bouche, mais elles évitent surtout l'effet tisane de grand-mère un peu fade.

Savoir-faireLe respect des huiles essentielles

L'efficacité d'une infusion réside entièrement dans la préservation de ses composés volatils (les fameuses huiles essentielles des plantes).

Une coupe franche

  • Matière vivante : Je refuse les tisanes réduites en poudre. Les feuilles de menthe et de mélisse de ce mélange sont coupées assez gros pour retenir leurs arômes jusqu'au contact de votre eau.
  • Séchage lent : Un processus de déshydratation très doux qui ne brûle pas les feuilles et préserve les couleurs vibrantes des pétales de rose et de lavande.
Plantes EntièresRituel du SoirSans Caféine
DétailsIdentité complète
Nom
Coucher
Type
Infusion du soir (Tisane de plantes)
Composition
Mélisse, menthe poivrée (25%), feuilles de mûrier, citronnelle, camomille (8%), lavande, pétales de rose, fleurs d'oranger, bruyère.
Caféine
0 mg (Totalement absente)
Profil
Attaque très fraîche sur la menthe, milieu de bouche rond et floral.
Format
Sachet de 100g (environ 40 tasses)
Moment
Le soir, idéalement 60 à 90 minutes avant le coucher.
Conservation
Sachet impérativement fermé, à l'abri de l'humidité et de la chaleur pour préserver la menthe.
ConseilsLe Rituel d'Extraction

L'infusion parfaite (à couvert)

Chauffez l'eau à 90°C (évitez l'eau bouillante qui cuit la menthe). Utilisez 2,5 g de plantes pour un mug. Laissez infuser 7 minutes, mais surtout : mettez un couvercle sur votre tasse. Si vous ne couvrez pas, les huiles essentielles de lavande et de menthe s'évaporent dans la pièce au lieu de rester dans votre boisson.

Le timing idéal

Buvez cette infusion 1h à 1h30 avant d'aller au lit. Cela laisse le temps aux plantes de faire leur travail apaisant, et cela vous évite surtout de vous relever en pleine nuit.

L'art du partage : Boire une infusion est un moment de calme. Partagez cette habitude de déconnexion du soir avec vos proches pour les aider à ralentir avant la nuit.
FAQQuestions fréquentes
Menthe La menthe n'empêche-t-elle pas de dormir ?

C'est une idée reçue très courante ! Contrairement au thé, la menthe poivrée ne contient aucun excitant. Elle est au contraire souveraine pour calmer les spasmes digestifs (souvent responsables des difficultés d'endormissement) et apporte un grand confort physique.

Efficacité Est-ce que ça marche vraiment pour s'endormir ?

Ce n'est pas un médicament, mais une combinaison d'effets prouvés : la chaleur dilate les vaisseaux, les huiles de lavande et camomille ont des effets relaxants documentés, et le fait de s'accorder 15 minutes de pause crée un signal fort de déconnexion pour votre cerveau.

Régularité Peut-on en boire tous les soirs ?

Oui. Contrairement aux somnifères de synthèse, ces plantes n'entraînent aucune accoutumance chimique. En boire tous les soirs est même recommandé : cela crée un rituel conditionné qui indique à votre corps qu'il est temps de se mettre en veille.

Sucre Puis-je ajouter du miel ?

L'infusion est naturellement très douce. Si vous tenez à la sucrer, un soupçon de miel d'acacia ou de tilleul s'accordera parfaitement. Évitez le sucre blanc classique qui donne un pic glycémique peu propice au sommeil.

Julien Salut — Artisan et Fondateur de THÉ.ŌLOGY Une sélection rigoureuse de thés de spécialité, sourcés et préparés avec exigence. Retrouvez prochainement notre maison de thés et notre atelier Kintsugi sur la Côte d'Azur (Nice en Juin 2026).
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