Gute-Nacht-Tee – Kamille, Lavendel, Melisse & Pfefferminze

Für diese nächtliche Kreation wollte ich keinen Schlafmitteltee kreieren, sondern die beiden größten Schlafhindernisse behandeln: geistige Unruhe und Verdauungsbeschwerden.

Den Geist beruhigen

Zitronenmelisse, Kamille und Lavendel wirken zusammen. Ihre ätherischen Öle sind seit Jahrhunderten dafür bekannt, den Nervendruck nach einem anstrengenden Tag zu senken. Orangenblüten und Heidekraut mildern das Ganze mit einem sehr kuscheligen Duft.

Den Körper beruhigen

Nichts ist schlimmer als eine schwere Verdauung, die eine Nacht ruiniert. Ich habe 25 % Pfefferminzblätter und Zitronengras integriert. Sie sorgen nicht nur für eine große Frische im Mund, sondern vermeiden vor allem den etwas faden Effekt eines "Großmutter-Tees".

Die Wirksamkeit eines Aufgusses hängt vollständig von der Erhaltung seiner flüchtigen Bestandteile (den berühmten ätherischen Ölen der Pflanzen) ab.

Ein sauberer Schnitt

• Lebendige Materie: Ich lehne pulverisierte Kräutertees ab. Die Minz- und Zitronenmelisseblätter in dieser Mischung sind groß genug geschnitten, um ihre Aromen bis zum Kontakt mit Ihrem Wasser zu bewahren.
• Langsames Trocknen: Ein sehr schonender Dehydrierungsprozess, der die Blätter nicht verbrennt und die leuchtenden Farben der Rosen- und Lavendelblütenblätter bewahrt.

Der perfekte Aufguss (abgedeckt)

Erhitzen Sie Wasser auf 90 °C (vermeiden Sie kochendes Wasser, das die Minze kocht). Verwenden Sie 2,5 g Kräuter für eine Tasse. Lassen Sie es 7 Minuten ziehen, aber vor allem: legen Sie einen Deckel auf Ihre Tasse. Wenn Sie nicht abdecken, verdunsten die ätherischen Öle von Lavendel und Minze im Raum, anstatt in Ihrem Getränk zu bleiben.

Das ideale Timing

Trinken Sie diesen Aufguss 1 bis 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen. Das gibt den Pflanzen Zeit, ihre beruhigende Wirkung zu entfalten, und erspart Ihnen vor allem, mitten in der Nacht aufstehen zu müssen.