Le thé renferme des molécules actives fascinantes, chacune apportant ses propriétés spécifiques :
Caféine (Théine)
Qu'est-ce que c'est ? Alcaloïde naturel, stimulant doux et progressif
Concentration : 20-80 mg/tasse selon le type et durée d'infusion
Comparaison : Effet plus régulier que le café, associé à la L-théanine pour équilibre
Riche en : Matcha, Gyokuro, thés noirs
L-Théanine
Qu'est-ce que c'est ? Acide aminé unique quasi-exclusif au thé
Effet : Relaxation sans somnolence, clarté mentale, concentration calme
Synergie : Modère l'effet stimulant de la caféine
Abondant dans : Matcha, Gyokuro, thés ombrés japonais
Polyphénols & Catéchines
Qu'est-ce que c'est ? Antioxydants puissants (notamment EGCG)
Propriétés : Anti-inflammatoires, protection cellulaire, défense immunitaire
Capacité antioxydante : Supérieure à la majorité des aliments
Maximum dans : Thés verts et blancs (peu oxydés)
Vitamines & Minéraux
Qu'est-ce que c'est ? Micronutriments essentiels à la santé
Vitamines : A, C, E, K
Minéraux : Potassium, Calcium, Magnésium, Fluorure
Bénéfice : Soutien immunitaire, santé osseuse, énergie
Chlorophylle
Qu'est-ce que c'est ? Pigment vert naturel de la photosynthèse
Propriétés : Détoxifiante, alcalinisante, énergie cellulaire
Concentration : Maximale dans matcha et thés ombrés
Symbole : De fraîcheur et de vitalité
Arômes & Composés Volatils
Qu'est-ce que c'est ? Molécules responsables du profil aromatique
Variété : Centaines de composés différents selon terroir et traitement
Sensibilité : Dégradation rapide avec lumière, chaleur, air
Importance : Essence de l'expérience sensorielle du thé